En un mundo ideal, obtendríamos todos los nutrientes que necesitamos de los alimentos, pero seamos honestos: nuestra alimentación no es la misma que hace años. Hoy en día, muchos alimentos están procesados, llenos de sustancias químicas y cultivados en suelos pobres en nutrientes. Además, nuestro estilo de vida acelerado y estresante hace que sea aún más difícil para nuestro cuerpo absorber y utilizar los nutrientes de forma adecuada.
Por qué la mayoría de las personas necesitan suplementos
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Las deficiencias de nutrientes son comunes
Las investigaciones científicas demuestran que la mayoría de las personas tienen deficiencia de vitamina D , que desempeña un papel crucial en la salud inmunológica, la regulación del estado de ánimo y la fortaleza ósea. Otras vitaminas y minerales esenciales, como el magnesio y las vitaminas B, suelen carecer de vitamina D debido a una mala alimentación y al estrés crónico. -
El estrés agota los nutrientes
Nuestro estilo de vida moderno nos expone a un estrés constante: largas horas de trabajo, exceso de tiempo frente a pantallas y falta de sueño. El estrés puede drenar los nutrientes esenciales, lo que afecta la digestión, los niveles de energía y la salud en general. -
La mala salud intestinal afecta la absorción de nutrientes
Muchas personas tienen problemas digestivos debido a los alimentos procesados, las toxinas y el estrés. Dado que la absorción de nutrientes se produce en el intestino delgado , un intestino enfermo significa que el cuerpo no puede absorber eficazmente las vitaminas y los minerales de los alimentos.
Suplementos clave para la salud diaria
Para favorecer el bienestar general, la suplementación ya no es opcional: es imprescindible. A continuación, se indican algunos suplementos esenciales que pueden beneficiar a la mayoría de los adultos:
Para el estrés y el sueño:
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Glicinato de magnesio : ayuda a relajar los músculos, mejorar el sueño y reducir la ansiedad.
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Ashwagandha : una hierba adaptogénica que ayuda a equilibrar las hormonas del estrés.
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Lavanda : promueve naturalmente la relajación y un mejor sueño.
Para energía y claridad mental:
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Vitaminas B : esenciales para la producción de energía y el funcionamiento del cerebro.
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Glutamina : favorece la digestión, la recuperación muscular y la salud intestinal.
Para la inflamación y la absorción de nutrientes:
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Cúrcuma : un poderoso antiinflamatorio que favorece la salud de las articulaciones y el cerebro.
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Diente de león : ayuda a desintoxicar el hígado y mejorar la digestión.
Conclusión: la suplementación es imprescindible
Con el estilo de vida y los factores ambientales actuales, la suplementación es esencial para una salud óptima. Incluso con la mejor dieta, el estrés, la falta de sueño y el agotamiento de nutrientes hacen que sea difícil obtener todo lo que necesitamos solo con los alimentos. Apoyar a su cuerpo con los suplementos adecuados puede ayudarlo a sentirse con más energía, mejorar la digestión y mejorar el bienestar general.
Tome el control de su salud: en el mundo actual, la suplementación no sólo es beneficiosa, sino necesaria.